Há estudos que afirmam que 30 em cada 100 adolescentes portugueses têm problemas emocionais. Esta realidade motivou-me a escrever-te sobre a resiliência emocional. Do que se trata? É a capacidade de te adaptares, recuperares e superares adversidades. A palavra «resiliência» vem do mundo da física, e refere-se à propriedade de um material elástico que, ao absorver energia, é, por consequência, deformado. Contudo, depois de libertar a energia, ele é capaz de voltar ao seu estado natural sem se destruir.
Aplicado o conceito às pessoas, resiliência é conseguires enfrentar problemas e adversidades da vida sem ficar afetado ou destruído. É a habilidade de lidares com desafios e mudanças de maneira saudável e construtiva, mantendo uma atitude positiva. A resiliência emocional está relacionada com a capacidade de demonstrares equilíbrio e controlo sobre as tuas reações, tais como raiva, insegurança ou ansiedade, sem te descontrolares ou teres reações bruscas.
